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Trainieren mit erkältung
Sie sollten während einer Erkältung aber nur leicht trainieren und auf anaerobes Training (kurze, intensive Anstrengung) und lange Belastungen verzichten. Sport trotz Erkältung: Warum ist Vorsicht geboten. Wer mit einer Erkältung Sport treibt, der stresst sein Immunsystem gleich doppelt. Sowohl die Erreger im Körper als auch die sportliche Belastung hindern das Immunsystem daran, Viren und Bakterien schnell und erfolgreich zu bekämpfen. Trainieren mit Erkältung: Ja oder Nein? Du fragst dich, ob du mit einer Erkältung trainieren kannst? Das ist eine schwierige Frage. Es hängt davon ab, wie ernst deine Erkältung ist und wie du dich fühlst. Extrembelastungen wie Intervalltraining, einen Marathonlauf oder andere sportliche Wettkämpfe sollten Sie sich bei einer Erkältung nicht zumuten. Leistungssportler, die sich mitten in einer Trainingsphase befinden, sprechen am besten mit Ihrer…
