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Durch muskelaufbau abnehmen
Krafttraining verjüngt, reduziert den Körperfettanteil, fördert den Fettabbau und formt die gesamte Muskulatur. Es lässt sich außerdem bequem zu Hause oder im Fitness-Studio an Geräten und Hanteln durchführen und eignet sich für jedes Alter. Zunächst mag sich das Training wie eine zusätzliche Belastung anfühlen. Beim Abnehmen ist Krafttraining eine „Geheimwaffe“, die häufig unterschätzt wird! Eigentlich geht es dabei nie um den reinen Gewichtsverlust. Es geht vielmehr um den Kampf „Muskelzelle gegen Fettzelle“ und gezieltes Muskeltraining ist dabei die beste Waffe, damit „Fett verliert“! Die Aufbauphase – Muskeln aufbauen. In der Aufbauphase sollst du, wie der Name schon verrät, möglichst effektiv Muskeln aufbauen. Häufiges Krafttraining und eine kalorien- und eiweißreiche Ernährung sind hierfür essentiell. Darüber hinaus bietet Krafttraining während einer…
