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Un taux élevé de cortisol affecte également la santé des muscles et des os. La structure osseuse devient plus faible et cela augmente le risque de fractures, particulièrement au niveau des côtes et de la colonne vertébrale. Le patient peut par ailleurs présenter facilement des déchirures musculaires et des blessures associées. De plus, les graines et les noix sont également pourvues d’une quantité signifiante de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qui entreront en ligne de compte pour un bon maintien ou une bonne production de testostérone naturellement. Les principales molécules sont la vitamine E, le zinc, le sélénium et le magnésium. Le cortisol est l’hormone du stress. Cette hormone provoque une diminution de l’anabolisme musculaire, et donc de vos performances physique! C’est l’exact contraire de la testostérone qui provoque une augmentation de l’anabolisme. Beaucoup de fumeurs croient que fumer réduira le stress, mais l’inverse est ce qui se passe. 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